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SCHULE DER GELASSENHEIT

MENTALTRAINING gründet in dem Wunsch nach mehr „mentaler Stärke und innerer Stabilität“.

Menschen möchten sich Fähigkeiten aneignen, welche Ihnen in belastenden und stressigen Situationen mehr Kontrolle über die eigenen EMOTIONEN ermöglichen, um ruhiger, gelassener und souveräner agieren zu können.

Es geht darum Impulsspitzen, wie Aufregung, Stress oder Druck besser regulieren zu können.
Die Trigger (Auslöser) können gleichermaßen privater, wie beruflicher Natur sein.


LEICHTER GESAGT ALS GETAN: In komplexen, beängstigenden und stressbelasteten Situationen fällt der Zugang zum eigenen ICH besonders schwer. Die Emotionen sind zu präsent. Um den tunnelsichtigen Blick zu verlassen und neue Lösungen zu erkennen braucht es zu aller erst Gelassenheit. Ein entspannter Kopf ist optimistischer, kreativer und lösungsorientierter. Aus der GELASSENHEIT wachsen KLARHEIT und MUT. Sie helfen uns ins TUN zu kommen.

Der Lieblingsspruch von Arne Seeber, einen meiner Ausbilder lautete: "TUN statt blubbern".
Raus aus dem Kopf - Rein ins üben, ins TUN, denn
MENTALE STÄRKE IST TRAINIERBAR.

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MENTALTRAINING

IN DER PRAXIS

Sie erhalten im MENTALTRAINING konkrete, planbare und in den Alltag gut integrierbare Übungen an die Hand, um angenehme (eher selten), wie unangenehme (viel wahrscheinlicher) Emotionen zu regulieren.

MENTALTRAINING trägt zur kognitiven Leistungssteigerung und Stärkung der Selbstwirksamkeit bei. Der Übergang zur RESILIENZ ist fließend. Was so sachlich klingt, ist nichts anderes, als die aktive Pflege am ERHALT der PSYCHISCHEN GESUNDHEIT. Ich nutze und vermittele Erkenntnissen aus der Neurobiologie, Physiologie und Psychologie.

Wann kann MENTALTRAINING wertvoll sein?
 

  • Wenn Sie einen Kick-Start für ein MUTIGERES LEBEN brauchen.

  • Wenn Sie sich ständig wiederkehrenden GEDANKENSCHLEIFEN verlieren.

  • Wenn Sie ANGST daran hindert zu tun, was Sie eigentlich tun möchten.

  • Wenn Ihnen berufliche ANSPANNUNG die Energie raubt.

  • Wenn Sie im zwischenmenschlichen Alltag merken, dass Ihnen bestimmte Situationen weiche Knie bereiten, wie Scham, Angst vor Abweisung, Angst Missstände anzusprechen…

  • Wenn Ihnen ein fühlbarer DRUCK das Leben erschwert. Ob selbst verursacht oder von Aussen wahrgenommen.

  • Wenn Ihnen Situationen misslingen, weil Sie viel zu AUFGEREGT sind oder keinen klaren Kopf behalten können.


JEDER GESUNDE MENSCH IST IN DER LAGE,
SEINE EMOTIONALE VERFASSUNG ZU BEEINFLUSSEN
.

MENTALTRAINING oder COACHING?
Sowohl MENTALTRAINING, wie auch COACHING bereichern einander, daher kombiniere ich beide Methoden. Das Verhältnis variiert lediglich je nach Thema, Bedarf und Ihrer ganz individuellen Persönlichkeit.

Sie müssen sich nicht den Kopf darüber zerbrechen, welche Methode besser für Sie passt. Das ergibt Ihr Thema automatisch.

WO ARBEITEN WIR?

 

  • Die meisten Klienten bevorzugen bei schönem Wetter die Natur. Ob beim Wandern, Spazieren oder selbst bei einer Fahrradtour - Mentaltraining fällt einigen Menschen Outdoor sogar besonders leicht, weil sie sich in der Natur besser entspannen können und in Bewegung sind.
     

  • Sie teilen mir im Vorfeld mit, ob Sie den Termin lieber in Saarbrücken oder in Zweibrücken bevorzugen.

 

  • Fass Sie zu weit entfernt wohnen oder falls es Ihnen aus sonstigen Gründen lieber ist:
    Meine bisherigen Erfahrungen haben gezeigt, dass die
    Online-Zusammenarbeit ebenfalls sehr gut funktioniert.

    Für manche Menschen stellt sie sogar eine geringere Hemmschwelle dar.
    Kochen Sie sich eine Tasse Ihres Lieblingstees oder einen duftenden Kaffee und suchen Sie sich einen Platz, an dem Sie absolut ungestört sind. Sorgen Sie dafür, dass Sie ein bisschen Platz um sich haben, um kleine Übungen ausführen zu können.
     

ABLAUF:

 

  • Nutzen Sie das Angebot eine unverbindlichen Vorgeprächs. Rufen Sie an, oder schreiben Sie mir.
     

  • Nach der Kontaktaufnahme erhalten Sie von mir einige Terminvorschläge.
    Zusätzlich erhalten Sie  im Vorfeld Arbeitsblätter, welche Sie mir bitte vor unserem Termin per E-Mail ausgefüllt zusenden. Sie werden uns helfen, schneller auf den Punkt zu kommen.

     

  • Nach unserer Zusammenarbeit erhalten Sie eine kurze Zusammenfassung der wichtigsten Inhalte unserer Zusammenarbeit, damit das Erarbeitete nicht zu schnell in Vergessenheit gerät.

     

WIE HOCH SIND DIE KOSTEN?

 

  • Selbstzahler:
    Ersttermin pro 60 Minuten  120,00 € (1,5 Stunden Mindestzeit).
    Folgetermine werden mit 95,00€ / Stunde  verrechnet

     

  • Firmenzahler -  2 Std. 340,00 € / 3 Std. 490,00 €

SIND SIE INTERESSIERT?

Dann schreiben Sie mir.

 
 
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Die meisten Menschen kämpfen zumindest zeitweilig gegen Selbstzweifel,
Ängste und vernichtende Glaubenssätze.

Sie sind andererseits auch Das, was uns miteinander verbindet.

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zertifizierte MENTALTRAINERIN

Petra Müssig, meine Ausbilderin, hat zum Thema Mentaltraining zwei spannende Bücher geschrieben. Sport spiegelt das Leben. Daher sehr empfehlenwert!

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 Coaching wie Mentaltraining können eine Behandlung durch einen Arzt, Psychologen oder Psychotherapeuten NICHT ersetzen.

Coaching und Mentaltraining sind im Falle eines diagnostizierten Burnouts, einer Depression, sowie zur Behandlung psychischen Krankheiten nicht geeignet.